MTBO - volby postupů
Cvičení zaměřené na rychlé rozhodování ideální volby postupu.
Pomůcky: tužka, časovač, projektor, prezentace (Volby postupů I- prezentace), mapa s tratí (Volby postupů I - mapa)
Cvičení navazuje na cvičení Myš a sýr.
Pokračujte podle následujících kroků:
-
Příprava:
-
Připravte si tužku, časovač a mapu s tratí (nekouká se na ní před startem).
-
Spusťte si prezentaci.
-
Nejprve se seznamte se závodem. (délka, disciplína, systém ražení, jízda mimo cesty).
-
Kreslení
-
Spusťte si časovat a začněte kreslit postupy.
-
Jakmile máte zakreslené všechny postupy, stopněte si časovač.
-
Diskuse
-
Prodiskutujte s ostatními svůj čas a zhodnoťte sami u sebe, zda si myslíte, že jste zvolili postupy správně.
-
Opravování
-
Otevři si prezentaci a uvidíš, které volby byly nejlepší. Pokud jsi zvolil tu nejlepší, nemáš žádnou trestnou vteřinu. Pokud jsi zvolil horší volbu, zapiš si trestné vteřiny, jak je uvedeno v prezentaci.
-
Sečti svůj čas kreslení a trestné vteřiny za špatné volby. Koho čas je teď nejrychlejší? Kolik vteřin jste ztratili špatnou volbou postupu? Porovnej s ostatními.
Reflexe- náměty k diskusi:
-
Jak rozdílné bylo tvé myšlení oproti cvičení Myš a sýr?
-
Hledáte postup od první kontroly k druhé nebo od druhé k první? Propojoval si myš se sýrem nebo sýr s myší?
-
Jak se liší důležitost volby postupu v různých disciplínách MTBO (Long, middle, sprint, štafety, atd.)
-
Každý je jiný, pro každého může být ideální volba jiná.Někdo preferuje delší volbu po rychlé cestě, někdo zase radši zvolí kratší cestu skrz nepřehlednou oblast plnou křižovatek.
Tip: Během kreslení začněte na startu a tužku nikdy nezvedejte z papíru. To znamená, že pokud vyberete špatnou volbu a chcete ji změnit, musíte se po papíře tužkou vrátit stejnou cestou.
Myšlenka: Přemýšlejte kolik času věnujete hledání volby postupu. Vyplatí se to? Občas je lepší prostě rychle zvolit postup, moc nad tím nepřemýšlet a více pozornosti věnovat právě realizaci postupu.
Pro trenéry:
-
Vybírejte reálnou trať z uplynulého závodu s GPS trackingem, aby se vám lépe stanovovaly trestné vteřiny.
-
Trestné vteřiny nejsou stejné jako v reálném závodě. Vztahujte je průměrnému času kreslení postupů. Například při minutovém zákresu 15 postupů by špatná volba měla mít trest 3-10 vteřin.
-
Vyberte si disciplínu, kterou zrovna potřebujete (long/middle/sprint…)
Mapy – KOS Slavia Plzeň