Paměťová mřížka

Paměťová mřížka je krátkou aktivitou na procvičení paměti, kterou je možné využít jako klidnější fázi v průběhu nebo na konci tréninku v tělocvičně.

Základem aktivity je vzorová mřížka s 4x5 políčky, v níž je v některých políčkách zobrazeno 6-8 symbolů. Tuto vzorovou mřížku trenér ukáže cvičícím na určitý časový úsek (např. 20-30 sekund), jejich úkolem je zapamatovat si symboly v mřížce i jejich přesnou polohu (nebo alespoň co nejvíce z nich). Po vypršení času trenér vzorovou mřížku skryje a cvičící musí do svých prázdných mřížek (vytisknutých v menší kopii) zakreslit symboly v přesné poloze dle vzorového listu. Kontrolu správnosti je poté možné provést výměnou mřížek mezi cvičícími, hodnotí se jak správnost zakresleného symbolu v mřížce, tak místo, kam je zakreslen.

Symboly použitými v mřížce mohou být:

• Dvouciferná čísla („kódy kontrol“)

• Písmena

• Písmena a číslice

• Piktogramy popisů kontrol

• Jednoduché obrázky

Aktivitu je možné modifikovat také do běžecké varianty, kdy je několik vzorových mřížek umístěno na jedné straně tělocvičny nebo hřiště, a na druhé má každý cvičící své prázdné mřížky, do kterých musí postupně s využitím běhání ke vzorovým mřížkám a zpět obsah vzorových mřížek zreplikovat.

Přílohy:

• Vzorové mřížky pro jednotlivé varianty symbolů

• Prázdná mřížka A4 pro tvorbu vlastního vzoru

• Archy A4 s prázdnými mřížkami (4 nebo 8 kopií mřížky na arch)