přeskočit na hlavní obsah

Dráhový sprintový test

O článku

  • Aktualizováno
  • Autor
    Graham Gristwood
    Vojtěch Král
    Tomáš Dlabaja
    Alena Voborníková

Kategorie

Tento specifický sprintový trénink je blíže popsán v metodické publikaci Sprintové disciplíny.

Potřebujete k němu čtyři SI jednotky (každých 100m na ovále jedna), mazání a vyčítací jednotku. Absolvuje se podle předem daného rozpisu (popisů kontrol), razí se kontroly (kontaktně) a po oražení se mění směr běhu. Celková délka je 4,4km. Při tomto testu se do výkonu dostává i faktor koncentrace – je velmi lehké se ztratit v úsecích, které máte absolvovat. Taková situace přichází klasicky v bodě, kdy byste i při normálním sprintu pocítili nastupující krizi – např. na třetím kilometru. Tento bod je zásadní, buď uděláte chybu a závod je pokažený, nebo se na to naučíte reagovat, což je jedním z cílů sprintového testu a vzniklou situaci si pohlídáte.

Svoje dosažené časy můžete zaznamenat ZDE.

Přílohy