Okruhy
Běh v terénu s mapou při rychlém běhu na hranici svých možností.
Popis
Okruhy v délce 300 - 1000 m, 3 - 5 kontrol podle charakteru terénu.
Počet opakování cca 3-6 počet, počet je zapotřebí upravit podle délky okruhů a výkonnosti běžců.
Vhodné je stanovit časový limit, po kterém nikdo nesmí vystartovat (např. 60minut).
Mapu lze upravovat. Nejčastější varianty mapy pro okruhy jsou:
- normální mapa
- mapa bez cest
- vrstevnicovka (pouze hnědá barva)
Každý mapový okruh se absolvuje maximální rychlostí, při které je běžec schopný "ustát" mapu.
Pauza mezi okruhy je cca 2 - 3 minuty.



Materiál
- lampiony / fáborky
- sada SI / kleště