Obrácený trénink

Každý určitě se svou tréninkovou skupinou již prováděl rozbor závodu nebo tréninku po jeho zaběhnutí - velmi podrobný, precizní včetně vyhodnocení nejlepších postupů. Zkoušeli jste někdy udělat to opačně? Nejdříve trénink rozebrat a poté ho až zaběhnout?

Jak na to

Připravenou tréninkovou trasu večer před samotným tréninkem se svěřenci důkladně rozeberte. Zaměřte se na ideální postupy, úskalí, které stavitel nachystal (náběh do svahu, možnost paralelní chyby,...).

Druhý den trať svěřenci absolvují. Proberte s nimi následující otázky a zaměřte se na to, jak vypadají výsledky. Jsou vpředu stále stejní “koně” nebo se pořadí díky rozebrání dopředu promíchalo? 

Otázky pro svěřence

• V čem mi to pomohlo ?

• V čem naopak vůbec ? Je pro mě dobré si dopředu zjistit o terénu a závodě, co nejvíc nebo pak začnu naopak lajdačit a koukat méně do mapy?

• Snažil jsem se běžet ideální postup dle rozboru nebo jsem zařazoval i svoje vlastní postupy? 

• Podařilo se mi držet plán nebo jsem lajdačil?

• …