Inspirace rozklus

Kartičky

Kartička může obsahovat buď slovní popis (mech, smrk, bříza, lavička,...) nebo fotografii konkrétního místa. Běžec si vylosuje tři kartičky, které má za úkol volným tempem oběhnout a dotknout se

Na počtáře

Trenér zadá celkový součet všech proběhnutých drah např. 30, po každých 50 metrech musí běžec změnit dráhu tak, aby jejich součet byl např. 30 (pro 4 – 6 drah).

Slalom mezi stromy

Na úseku vymezeném např. křižovatkami cest běží běžci slalom mezi stromy, které jsou u cesty.

Lesní parkour

V terénu vyznačte páskou trasu, můžete z ní i vymodelovat překážky k přeskakování/prolézání. Na začátku tréninku si společně projděte trasu a vysvětlete způsob překonávání překážek.