Hromaďáky s rolemi

Motivace: Docvakávač, samotář nebo balíkář? Víš, jak se v takové pozici chovat v kontaktním závodě? Vyzkoušej si to a odhal při tom, jak funguje fastování.

 

Cíl tréninku: Nácvik různých přístupů, situací při štafetovém závodě. Pochopení jednotlivých forem větvení tratí a jejich vliv na skupinu závodníků.

 

Popis: Běžec dostane před startem hromadného úseku kartičku s rolí, jak se má na úseku chovat. Jde o to, aby si závodníci vyzkoušeli různé přístupy ke kontaktním závodům a zažili si jejich výhody a nevýhody.

 

Role jsou:

●     Balíkář (Drží se v balíku s ostatními. Má přehled o farstách a běžcích.)

●     Uprchlík (Snaží se zdrhnout ostatním. Startuje o 30 s dříve.)

●     Docvakávač (Snaží se dotáhnout balík. Startuje o 20 s později.)

●     Hlídač čela (Hlídá si, aby byl v čele balíku. Snaží se určovat tempo balíku.)

●     Samotář (Nezajímají ho ostatní. Jde si svůj závod, na jistotu.)

●     Riskář (Minimálně se dívá do mapy. Běží za ostatními, riskuje.)

●     Finišář (Nejdřív se drží v balíku. Pak zrychlí, aby byl v cíli první.)

 

Role jsou na zalaminovaných kartičkách, losují/vybírají se pro každý hromadný úsek zvlášť.

 

 Trénink může mít další přesah v tom, že se běžci naučí rozpoznávat různé metody větvení tratí a pochopí jejich vliv na skupinu závodníků. Využijte ve stavbě tréninku co nejvíce různých metod a přidejte na mapu jejich schéma a popis.

 

Dělící metody mohou být:

●     různé typy farst: křižná, na postupu, do šířky, hnízdo, protiběh, falešné uzlovky, více kontrol ve větvi, rozdílný počet kontrol, fikaný oblouk,.. (viz prezentace Michala Jedličky či přednáška od Honzy Picka)

●     jiné typy dělení: motýlek, phí loop (ladybug), vložený free order,.. (viz článek World of O)

 

 

 

Poznámky:

●     organizačně snazší jsou starty a cíle jednotlivých úseků ze stejného místa (okruhy)

●     je dobré, když má běžec pro každý okruh odlišnou roli

●     nebojte se hraní rolí přehánět

 

Použitý software:

●     Purple pen, Výstřižky, Google Tabulky

●     tip: v Purple penu lze nastavit zobrazení textů a obrázků (v tomto případě např. typů farst) pro konkrétní tratě (Item/Change Displayed Courses)

 

Reflexe:

●     Jakou roli v závodě nejběžněji zastáváte?

●     Jak jste se cítili v jednotlivých rolích?

●     Jaké jsou přednosti a rizika jednotlivých rolí?

●     Uveďte konkrétní situace v závodě, kdy byste zastávali dané role.

●     Dokážete popsat záludnosti jednotlivých dělících metod?

●     Jak jednotlivé metody ovlivňují skupinu běžců?

●     Pokuste se vymyslet vlastní metodu větvení.