Okruhy

Běh v terénu s mapou při rychlém běhu na hranici svých možností.

Popis

Okruhy v délce 300 - 1000 m, 3 - 5 kontrol podle charakteru terénu.

Počet opakování cca 3-6 počet, počet je zapotřebí upravit podle délky okruhů a výkonnosti běžců.

Vhodné je stanovit časový limit, po kterém nikdo nesmí vystartovat (např. 60minut).

Mapu lze upravovat. Nejčastější varianty mapy pro okruhy jsou:

Každý mapový okruh se absolvuje maximální rychlostí, při které je běžec schopný "ustát" mapu.

Pauza mezi okruhy je cca 2 - 3 minuty.